mentale Übung: lös dich von emotionaler Abhängigkeit

Wir alle kennen das: bestimmte Personen können dich so triggern, dass du auf einmal schlecht drauf bist, genervt bist oder sogar total wütend!

Sie sehen dich vielleicht nur komisch an, fragen dich bestimmte Sätze oder wollen dir ihre Meinung überstülpen.

Sie sprechen vielleicht genau das an, was dich gerade am meisten nervt und treffen so in diese Wunde.

Sie sind einfach unfreundlich.

Sie sind vielleicht sogar narzisstisch...

Bei mir persönlich sind das zum Beispiel Sätze wie...

"Hast du EH SCHON xy gemacht?"

"Das musst du ABER SCHON so und so machen..."

"Hast du das NOCH IMMER NICHT (kapiert)..?"

Oder es sind Verhaltensweisen...

...wenn ich beim Reden unterbrochen werde

...wenn jemand ständig meine Grenzen überschreitet

...wenn jemand gar nicht zuhört und dann sofort von seinen eigenen Geschichten erzählt.

...wenn jemand glaubt nur seine Meinung zählt und alle anderen sind die "Depperten"

...wenn jemand ständig am Jammern und Kritisieren ist.

Von bestimmten Personen reicht sogar nur dieser eine richtig böse Gesichtsausdruck...

Weil das durchaus anstrengend ist, trainiere ich für mich, dass ich mich nach und nach von dieser emotionalen Abhängigkeit löse...

...und mir zunehmends wurscht ist, wenn mich jemand kritisiert oder blöd anschaut. :D

Schließlich ist es unsere Entscheidung, wie wir uns fühlen.

Wenn du das auch trainieren möchtest, hab ich die perfekte Übung für dich kreiert:

Alles Liebe,

Susi

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