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Du findest, dass sich dein Ex falsch verhalten hat und fühlst dich ungerecht behandelt? Du hast in Wahrheit so eine richtige Wut auf ihn? Dir fällt es schwer, ihm zu verzeihen? Du bist genervt von den ganzen Männern, die du immer wieder kennenlernst, aber einfach nicht zu dir passen?

Heute hab ich eine einfache Übung für dich, mit der du diese Wut gehen lassen kannst. :)

Kennst du das? Du verabredest dich zu einem Treffen oder Date und auf einmal ist er total unsympathisch? Oder er meldet sich auf einmal nicht mehr und du weißt nicht warum?

Das kann daran liegen, dass du dich vielleicht selbst unsympathisch verhalten hast. Beim Dating spielt das Verhalten von deinem Gegenüber eine große Rolle und du solltest es dir besonders in den ersten Dates genau ansehen.

Dein letztes Date ist ewig her? Du fragst dich "warum treffe ich immer Männer/Frauen, die vergeben sind / keine Beziehung wollen / die gar nicht zu mir passen, etc.? Du fragst dich, warum andere glücklich vergeben sind und du nicht?

Du hast schon gar keine Lust mehr, dich in einer Bar ansprechen zu lassen, oder aktiv zu flirten, weil es eh nicht klappen will? Du fragst dich, wie es sein kann, dass deine Freundin kürzlich gesagt hat, sie will gar nichts mehr von Männern wissen und jetzt auf einmal glücklich vergeben ist?

Hast du dir schon mal gedacht, dass es "einfach keine guten Single-Männer gibt"? Oder dass "alle tollen Männer vergeben sind"? Oder dass du "halt immer wieder die Falschen triffst"? Oder dass es "schwer ist, den Richtigen zu treffen"?

Natürlich ist es einfacher, wenn wir uns diese Ausreden einfallen lassen. Die anderen sind schuld.

Kennst du das? Du bist Single und möchtest endlich deine wahre Liebe kennenlernen und eine glückliche Beziehung führen?

Dann hast du wahrscheinlich schon davon gehört, dass du dir deine wahre Liebe einfach vorstellen und visualisieren solltest.

Als ich als Teenager das erste Mal von the Secret gehört hatte, hab ich genau das gemacht. Ich hab mir meine Wünsche aufgeschrieben und visualisiert, dass sie in Erfüllung gehen. Ich hab mir ein vision board gebastelt und es präsent in meiner Küche platziert, damit ich es jeden Tag sehe.

Ein paar kleinere Wünsche haben sich erfüllt, wie eine Pinata, die ich unbedingt haben wollte. Die ist auf einmal an meinem Geburtstag am Baum im Garten gehangen und ich hab voller Freude draufgehauen. :D Andere Wünsche wie meine wahre Liebe blieben jedoch unerfüllt und damals hatte ich keine Ahnung warum.

Peter erzählt mir, er hat eine super nette und lustige Frau kennengelernt. Die beiden haben viel miteinander unternommen und es hat richtig gefunkt. Doch es gibt leider einen Haken: sie ist wahnsinnig eifersüchtig.

"Weißt du, sie ist so ein fesches Mädl und wir verstehen uns super. Aber das ständige Diskutieren und Rechtfertigen wo ich jetzt bin und mit wem ich gerade schreibe - das halt ich einfach nicht mehr aus."

Blöd gelaufen. Doch woher kommt diese Eifersucht und wie kannst du sie in den Griff bekommen? Das erfährst du in diesem Artikel.

Ich freu mich über alle tollen Rezepte, die ganz großartige und kreative Foodblogger eingereicht haben.  Unbedingt durchprobieren, mit euren Dates kochen, überraschen und genießen.

Alle Rezepte sind natürlich mit extra viel Liebe gekocht. :)

Die Überraschung ist groß - mit der Entscheidung von Sebastian zwischen Viola, Clea-Lacey und Erika hatten wenige gerechnet : der Bachelor 2017 - Folge 7.

Die Ladies organisieren dieses Mal selbst ihre Dates mit dem Bachelor. Es gibt Sushi, es wird gebowlt, geshopped und natürlich geht's ab auf die Dreamdates. Was genau passiert ist, was du für deine eigenen Dates mitnehmen kannst und für welche 2 Damen sich der Bachelor entscheidet, erfährst du hier.

Aus 5 Ladies werden nur noch 3. In dieser Folge geht's um die Dream-Dates: der Bachelor 2017 - Folge 6.

Dieses Mal wird auf der Straße getanzt, es werden Küsse verteilt und die Eltern und Freunde der Damen haben endlich auch mal ein Wörtchen mitzureden. Was genau passiert ist und welche 3 Ladies sich der Bachelor für seine Dream-Dates ausgesucht hat, erfährst du hier.

Ich kann mich noch ganz genau dran erinnern:

Wir stehen beim Tanzkurs aufgereiht in Damen und Herren gegenüber und blicken uns gegenseitig etwas nervös an. Es ist wieder einmal Herrenwahl und die Männer gegenüber beraten sich schon heftig, wen sie wohl auffordern, damit auch jeder die Dame seiner Wahl bekommt.

Und dann geht's los. Der Tanzlehrer gibt das Startsignal und auf einmal bricht die Hölle los. Alle Herren setzen sich in Windeseile in Bewegung. Ich wurde schon anvisiert von einem, der fast direkt gegenüber von mir gestanden ist. Nennen wir ihn Hansi.

Hansi geht geradeaus auf mich zu und hat mich schon mit seinen Augen fixiert. Nur ein paar Meter trennen uns noch. Doch da passiert es: von schräg gegenüber ist auf einmal einer losgesprintet und hat sich gerade noch zwischen mich und Hansi gequetscht.

Du brauchst jeden Tag deine 3 Tassen Café, um fit zu sein? Du hast immer ein paar Tafeln Schokolade neben dem PC liegen, damit du naschen kannst?

Es ist für dich schwer vorstellbar, auch nur 1 Tag darauf zu verzichten? Ich versteh dich. Ich hatte diese Gewohnheiten auch. Deshalb hab ich mich einem 30-tägigen Detox verschrieben.

Wie es in der 2ten Hälfte ohne Zucker, Koffein und Milch weiterging? Als bekennender Schokojunkie und Cafésüchti hatte ich einige Aha-Momente in diesem Monat. Mehr davon in diesem Artikel. :)

Du hast deine ganz persönlichen Rezepte, damit es dir einfach großartig geht? Das können Kochrezepte für's romantische Date, Musik Playlists, ein bestimmtes Workout, mentale Techniken oder deine ganz eigenen Geheimrezepte sein.

Ich freu mich, wenn du an meiner Blogparade teilnimmst mit dem Thema: Rezepte für's Herz. :)

Kennst du das, wenn du dich dabei ertappst immer wieder in das gleiche Verhaltensmuster zu fallen? Du reagierst quasi schon wie automatisch auf eine Situation und würdest das gerne ändern? Die gute Nachricht ist: ich erzähl dir gleich wie. :)

Also nimm dir gleich Stift und Papier und los geht's! Du brauchst ca. 15min dafür.

In dieser Folge wird schon geknutscht - die Mädls hängen sich richtig rein: der Bachelor 2017 - Folge 5.

Dieses Mal ging es wieder mal hoch in die Lüfte, es gab Dates im Kerzenschein und heiße Fotoshottings. Wer mit Sebastian sogar die Nacht verbracht hat und wer heiße Küsse verteilt, das erfährst du hier.

Wenn wir uns neuen Herausforderungen stellen und kleine Hürden meistern, lernen wir auch neue Leute kennen und entwickeln uns weiter. Zukünftige Challenges werden einfacher und wir entwickeln unsere mentale Stärke.

Dazu findest hier 14 Challenges, die dich dazu anspornen, dein Liebesleben aktiv in die Hand zu nehmen. Du kannst sie dir ausdrucken oder an den Kühlschrank kleben. :)

Beweisfotos darfst du gerne an susi@mentallove.at schicken.

Das Leben ist voll von wunderschönen Momenten. Oft sind wir so in unseren Alltag vertieft, dass wir diese kleinen, kostbaren Ereignisse gar nicht so bewusst wahrnehmen.

Mit diesem Artikel möchte ich dich an die kleinen und besonderen Momente in deinem Leben erinnern. :)

Der Kampf um Sebastian geht in die nächste Runde: der Bachelor 2017 - Folge 4.

Wer beim Tanzen seine Hüften schwingt und welche Tricks die Ladies dieses Mal anwenden, erfährst du hier.

Da ich immer wieder für neue Herausforderungen offen bin, habe ich mich einem 30-tägigen Detox verschrieben. Kein Zucker, kein Koffein, keine Milch, kein Alkohol und kein Facebook. Stattdessen dreht sich alles um gesundes Essen, viel Obst, tägliches Yoga und Meditation.

Welche Erkenntnisse ich hatte, erfährst du in diesem Artikel. Viel Spaß dabei. :)

Kennst du das, wenn dein innerer Kritiker mal wieder so richtig laut mit dir schimpft? Er sagt dir vielleicht, dass du nicht gut genug / hübsch genug / smart genug bist. Er sagt vielleicht Dinge wie "Warum passiert mir das immer wieder?" oder "du hättest doch schon längst xy erledigen sollen,..." oder "du bist zu klein/dick/dünn/schüchtern/dumm/unfähig,...".

Er setzt dich unter Druck, dass du eine gewisse Aufgabe oder Prüfung noch nicht geschafft hast. Er vergleicht dich mit anderen und sagt, die sind doch viel besser / beziehungsfähiger / geselliger.

Kein Wunder, dass du dich dann schlecht fühlst und negative Gefühle entstehen, wenn dir jemand solche Dinge ins Ohr flüstert. Ich möchte dir heute eine simple, mentale Technik an die Hand geben, die dir dabei hilft, wie du aus deinem inneren Kritiker deinen inneren Motivator erschaffen kannst.

Viel angenehmer, sich den Rücken stärken zu lassen. ;)

Und schon gibt's eine neue Folge und der Kampf um Sebastian geht weiter: der Bachelor 2017 - Folge 3.

Hier erfährst du, zwischen wem es bereits gewaltig knistert und was du fürs nächste Kennenlernen daraus lernen kannst. :)

Damit ihr bei eurem Date den Valentinstag so richtig genießen könnt und es etwas Besonderes wird, hab ich hier kreative Date Ideen im Winter für euch. Vom Eisstockschießen bis hin zum Indoor Picknick...;)

Manche liebe ihn, andere verabscheuen ihn...anderen ist er widerum ziemlich egal: der Valentinstag. Zwar wird er bei uns noch lange nicht so prächtig gefeiert wie in den USA, aber er erfreut sich doch immer mehr Beliebtheit. Es gibt spezielle Ausflugs-Angebote, Blumen und Schoko wird massenhaft verteilt und gekauft und in den Restaurants wimmelt es vor glücklichen Pärchen, die gemeinsam ein Valentinstags-Menü schlemmen.

Das geht dir alles ziemlich auf den Kecks? Versteh ich. Als Single ist es mir auch auf die Nerven gegangen.

Deshalb hab ich hier für dich die besten Tipps, wie du als Single diesen Tag rocken kannst.

Und schon geht's in die nächste Runde: der Bachelor 2017 - Folge 2. Die Ladies machen es sich in ihrem neuen Zuhause gemütlich. Mit Pool, strahlendem Sonnenschein und gutem Essen lässt es sich gut leben in der traumhaften Villa. Der Fokus ist ganz klar: Sebastian.

Wie sich die Ladies anstellen und was du für dich und deine Dates daraus lernen kannst, erfährst du in diesem Artikel. :)

Ich bin ein großer Fan von den ganzen unterschiedlichen, mentalen Techniken, die wir anwenden können. Wir haben mit all unseren Sinnen so viele Möglichkeiten, uns wunderbar zu fühlen. Wir können unsere Gedanken so programmieren, dass wir uns großartig fühlen.

Wir können über einen meditativen Zustand mit unserem Unterbewusstsein kommunizieren. Wir können unsere Augen schließen und uns an einen Wohlfühlort beamen, den wir ganz für uns allein in Gedanken erschaffen können.

Wir können allein durch eine kraftvolle Körpersprache Glückshormone produzieren (Powerposing!). Wir können in unserem gesamten Körper allein durch unsere Vorstellungskraft wieder Energie und Kraft tanken. Wir können unseren inneren Kritiker kleiner werden lassen und ihn in unseren inneren Motivator verwandeln. -> Ein Video dazu findest du hier

Es gibt so viele unterschiedliche Möglichkeiten und ich habe schon viele davon ausprobiert, abgewandelt und eigene Techniken entwickelt. Weil es mir Spaß macht und ich Freude daran habe. :)

Du fragst dich, warum Anna schon die erste Rose bekommen hat? Du möchtest wissen, warum alle Frauen total hin und weg sind und manche jetzt schon zu zicken beginnen?

Hier gibt's eine ausführliche Analyse und was du für deine eigenen Dates lernen kannst inkl. meiner Favoriten. ;)

Du hast es dir gerade im Pyjama auf der Couch gemütlich gemacht und öffnest deine Dating App oder deine Online Dating Plattform. Du klickst dich durch die Profile und da ist sie auf einmal: deine Traumfrau!

Wow, sieht die gut aus! Du scannst ihr Profil und bist total begeistert. Doch, wie sollst du sie bloß anschreiben? Was sollst du sagen?

Du kennst diese Situation? Dann wünsch ich dir viel Spaß mit diesem Artikel.

Letzte Woche war ich bei einem aufregenden Workshop mit einem wunderbaren Trainer. Das Thema war die eigene Komfortzone und wie du dich weiterentwickeln kannst, wenn du sie verlässt.

Als Flirttrainerin ist es mir persönlich sehr wichtig, meine eigenen Grenzen immer wieder neu zu definieren und auszudehnen. Deshalb gehe ich sehr gerne zu solchen Workshops, um mich selbst weiterzuentwickeln. Dann kann ich nämlich auch anhand von meinen eigenen Erfahrungen berichten und mich besser in meine Kunden hineinversetzen.

"Warum bist du eigentlich noch immer Single?!"

Es ist mal wieder Weihnachten und ein Verwandtentreffen jagt das nächste. Ich genieße die Zeit in meiner Großfamilie und wir reden darüber, was es denn Neues gibt. Und dann kommt sie plötzlich - diese eine Frage: "Warum bist du noch Single?"

So ist es mir vor Jahren gegangen. Mein Bauch hat sich beim Ansatz dieser Frage schon zusammengezogen und mein Gesicht glich der einer zerquetschen Zitrone.

Ist dir schon mal jemand begegnet, ohne den dein Leben an einem gewissen Punkt anders verlaufen wäre? Hast du eine bestimmte Fähigkeit weiterentwickelt, weil dich jemand dazu inspiriert hat?

Vielleicht übst du jetzt regelmäßig eine bestimmte Sportart aus, oder hast deine Berufung gefunden. Vielleicht hast du durch denjenigen deine beste Freundin kennengelernt oder dich seitdem in ein ganz bestimmtes Hobby vertieft.

Meine Vision ist es, dass so viele Männer und Frauen wie möglich ihre wahre Liebe finden und eine glückliche Beziehung führen. Wenn mich eine Kundin anruft und sagt "stell dir vor, ich hab ihn gefunden! das ist er jetzt!!", dann geht mir das Herz auf. Und das Schöne daran ist auch, dass ich dich als Flirtcoach und Mentaltrainerin dabei unterstützen kann.

Du willst jetzt endlich deine wahre Liebe kennenlernen? Du willst eine klare Strategie, wie du das schaffen kannst? Dann wünsch ich dir ganz viel Spaß mit dieser Liste. So hab ich nämlich meine große Liebe kennengelernt. :)

Ich liebe es, die richtigen Geschenke zu haben. Wenn du schon ganz genau weißt, dass er oder sie sich wahnsinnig darüber freut und du es gar nicht mehr erwarten kannst, dein Geschenk zu überreichen.

Wie kannst du jetzt das richtige Geschenk besorgen? Durch aktives Zuhören. Wenn eine Freundin sagt "xy wollt ich schon immer mal haben" oder "oh, die Kette find ich aber echt schön!". Genau dann machst du dir eine gedankliche Notiz und hast das perfekte Geschenk.

Hier kommt der 2te Teil meiner Serie "deinen Smalltalk so richtig ROCKEN! :)" Im ersten Teil ist es darum gegangen, die richtigen Fragen zu stellen. Und auch, wenn das schon ausreichen würde, bekommst du hier noch weitere Tipps und Tricks an die Hand.

Hier geht's zum 1.Teil.

Bist du Mutter und dir ist es schon mal passiert, dass sich dein (älteres) Kind nicht meldet oder nicht so oft meldet, wie du es gerne hättest? Bist du Single und fragst dich jetzt, was das damit zu tun hat? ;)

Ja, das ist noch immer ein Blog für schüchterne Singles und keiner für Single-Mütter. Ich habe allerdings eine schöne Parallele entdeckt, die ich vor allem in der Weihnachtszeit gerne mit dir teilen möchte. Oder du schickst den Artikel einfach deiner Mom weiter. ;)

Ich erzähl dir in diesem Artikel was Mütter und Freundinnen gemeinsam haben und wie sie es doch schaffen, dass sich ihre Kinder und Partner öfter und mit Freude melden.

Elke kommt gerade zurück von einem Date mit Thomas. Es war ein total netter Abend. Aber Thomas ist schon wieder einer, der keine feste Beziehung möchte. Elke sitzt grübelnd beim Abendessen und denkt an ihre früheren Bekanntschaften. Die ganzen Männer hatten irgendwie immer das selbe Muster. Sie hat immer wieder die selben oder ähnlichen Aussagen gehört wie "es liegt nicht an dir, es liegt an mir", "ich will mich gerade nicht festlegen", "ich möchte gerade einfach nur Spaß haben".

Und Elke reichts. Sie hat jetzt genug davon, immer wieder die Falschen zu treffen. Was sie da machen kann, das erfährst du in diesem Artikel. :)

Du weißt nicht, was du beim Smalltalk quatschen sollst? Das Kennenlernen wirkt dann irgendwie langweilig und vielleicht sogar mühsam? Dann hab ich heute den richtigen Artikel für dich. Viel Spaß beim Ausprobieren. :)

Sophie sitzt mal wieder alleine daheim vor dem Fernseher. Sie hat den ganzen Tag hart gearbeitet und ist jetzt erschöpft. Eigentlich wäre da ja eine Party. Und eigentlich will sie ihren Traummann ja jetzt auch endlich kennenlernen. Aber sie hat heute einfach keine Lust. Ihr fehlt die Motivation. Sie will sich jetzt einfach in ihre Kuscheldecke knotzen, ihre heiße Schoko trinken und ihre Lieblingsserie schauen.

Kommt dir das bekannt vor? :)

Ich freu mich über alle tollen Rezepte, die für meine Blogparade "das beste Kochrezept für Verliebte" eingereicht wurden. Es ist eine bunte Mischung aus Vorspeisen, Hauptspeisen und großartigen Desserts geworden, die ihr bei euren Dates gemeinsam kochen könnt. So hab ich mir das vorgestellt. :)

Viel Spaß beim Nachkochen und durchstöbern der kreativen Foodblogs! Alle Rezepte sind natürlich mit extra viel Liebe gekocht. :)

Ist dir schon mal aufgefallen, wie Beziehungen und insbesondere Frauen in manchen, berühmten Hollywood-Filmen dargestellt werden? Genau. Als Zicke. Als klammernde, komplizierte Frau, die dem Mann nicht mal seinen Männer-Abend gönnt. Und die Ehe? Wird so dargestellt, als ob das das "Ende vom Spaß" ist, es keinen Sex mehr gibt und die Frau noch mehr zickt.

Ok, ich übertreibe. Das trifft natürlich nicht auf jeden Film zu und es gibt durchaus so richtig schnulzige Liebeskomödien, bei denen sich alle lieb haben.

Heute möchte ich dir erzählen, warum ich dir so lange mein bestes Produkt verweigert habe. Du fragst dich, welches Produkt das sein soll: ich natürlich. :) Ich als Trainerin bin das beste Produkt von meinem Unternehmen. Und doch habe ich verweigert, Einzeltrainings zu geben, obwohl der beste Fortschritt und die besten Ergebnisse durch Einzeltrainings kommen.

Warum ich so gehandelt habe? Nun, da gibt es einen Grund, der dir bestimmt bekannt vorkommt. Ich erzähle dir, welcher das ist und wie du mit ihm umgehst. :)

Diese Woche geht das der Spielchen-Artikel in die zweite Runde. ;) Falls du den ersten Teil verpasst hast, kannst du ihn hier nachlesen.

Es ist eine Woche vergangen und Rita sitzt mit Sophie eingekuschelt mit einer Tasse Schoko auf ihrer Couch.

"Weißt du, es ist wieder mal genauso abgelaufen wie letzte Woche. Tim hat sich ewig nicht gemeldet, bis kurz vor dem Wochenende. Und dann wollte ich ihn natürlich sehen, also haben wir uns bei ihm getroffen.

Es war einfach so schön und das wollte ich nicht kaputt machen, also hab ich nichts gesagt. Ich hab ihm nicht gesagt, dass es mich stört, wenn er sich einfach nicht meldet, sondern hab die Zeit mit ihm genossen. Ich will ihn ja nicht vergraulen! Aber jetzt hatten wir wieder so eine schöne Zeit, jetzt meldet er sich sicher!"

Liebe geht bekanntlich durch den Magen. Ich liebe es, etwas Gutes zu kochen und schwing auch gerne mal den Backlöffel. Wir kochen auch sehr oft zu zweit. Und genau hier kommst du ins Spiel!

Du hast ein Rezept für Verliebte, das sich besonders gut für ein Date eignet ? Du hast ein Rezept, das so lecker ist, dass man richtig spüren kann wie Liebe durch den Magen geht? Dann bist du hier richtig. :)

ein Gastartikel von © Sabrina Steinschnack - Mutwärts

Ich denke, jeder von uns hat dieses Gefühl schon mindestens einmal kennengelernt: Du hast es dir gerade in deinem Alltag gemütlich gemacht, zugedeckt von einer glücklichen Partnerschaft, und mit einem Job in der Hand, der dich erfüllt.

Da kommt plötzlich das Leben daher und meint, dir den Boden unter den Füßen wegziehen zu müssen. Oder dein Partner ist noch nicht bereit für eine Beziehung, aber eine Freundschaft wäre schon drin. Es liegt ja nicht an dir, sondern ausschließlich an ihm.

Rita sitzt mit ihrer besten Freundin und einem leckeren Cocktail auf der Dachterrasse eines Lokals. Es ist schon etwas frischer draußen und die beiden haben sich ihre Füße mit flauschigen Decken zugedeckt. "Er ist so toll, ich sag's dir...Tim ist einfach großartig! Unsere Chemie stimmt einfach. Wir können über so vieles reden! Und erst der Sex!"

Rita's Freundin Sophie hört geduldig zu. Sie kennt diese Euphorie von Rita nur zu gut. Sie wünscht ihr ja den absolut perfekten Partner, doch irgendwie scheint Rita da immer wieder die falschen Männer zu treffen.

Ich stelle immer wieder fest, dass es vielen Singles peinlich ist, Single zu sein. Oder sagen wir mal, es ist ihnen peinlich, immer wieder die Falschen zu treffen. Es ist ihnen peinlich, dass ihnen das Ansprechen schwerfällt oder sie nicht wissen, was sie sagen sollen.

Es wollen auch wenige "zugeben", dass sie bei diesem Thema "Hilfe benötigen". Dabei wird keiner als Flirtmaster oder Kommunikationsspezialist geboren.

Du hast schon von der Idee gehört, deinen Tag mit einem bestimmten Morgenritual zu starten und weißt aber nicht, welches das Richtige für dich ist? Dann ist dieser Artikel für dich. Hier kannst du Ideen sammeln und dich berieseln lassen. :)

Ich war gerade in Shanghai zu Besuch bei einer Freundin. Hoch oben im 92.Stock mitten in der Skyline genossen wir köstliche Cocktails. Dazu gab es auch noch live-Musik von einer tollen Sängerin mit Band. Die Musik war großartig. Richtig gute Musik zum Tanzen. Doch keiner hat getanzt.

Vielmehr waren alle in Gespräche vertieft und rührten mit dem Strohhalm in ihren Cocktails. Sie waren gerade in ihrer Wohlfühlzone. Mit Freunden auf einer gemütlichen Couch sitzen, der Musik lauschen und einfach nur quatschen.

Kommt dir das vielleicht bekannt vor?

Ich hatte gerade 10 Tage lang absoluten Digital Detox. Kein Handy, keine E-mails, kein Facebook...nur ich, mein Freund und eine schöne Insel. :) Und ich kann dir sagen: es war großartig!!

Direkt vor dem Urlaub konnte ich mir das gar nicht vorstellen. Da kamen Sätze hoch wie

Kennst du dieses Gefühl, wenn du einfach weißt, dass du alles schaffen kannst? Du bist so richtig motiviert und hast das Gefühl, dass du Bäume ausreißen könntest? Egal welches Hindernis sich dir auch in den Weg stellt, du kannst es mit Leichtigkeit überwinden.

Dann kennst du bestimmt auch das Gefühl, wenn du irgendwie feststeckst und nicht mehr weiterkommst. Wenn dir einfach die Energie fehlt. Egal, ob es jetzt um deine Partnersuche, deine Beziehung, deinen Job oder ob es um einen ganz anderen Bereich in deinem Leben geht.

Unser Leben ist geprägt von Veränderungen. Unser Körper verändert sich wenn wir älter werden. Wir durchleben verschiedene Lebensphasen von der Kindheit bis zum Erwachsen werden. Unsere Ausbildungsstufen ändern sich vom Kindergarten, Schule bis hin zu Lehre oder Studium und weiteren Kursen.

Mal wohnen wir in der einen Stadt oder - wie in meinem Fall - Kaff (schreibt man das so?!), mal wechselt man in eine andere Stadt oder aufs Land und lernt wieder neue Menschen kennen.

Als ich heute morgen auf dem Weg zum Bäcker war, seh ich auf einmal eine Katze am Weg sitzen. Sie ist direkt erstarrt, als sie mich gesehen hat und hat geschaut, als hätte ich sie bei etwas ertappt. Ich bin stehen stehen geblieben und sehe, wie direkt vor ihr ganz still eine süße, kleine Maus sitzt. Die Katze hätte sie längst fressen können, denn die Maus war wirklich nur ein paar Zentimeter von ihr entfernt. Aber sie ist ganz ruhig sitzen geblieben und hat sie nur angesehen.

Ein Blick von der süßen Maus hat alles verraten "bitte, hilf mir!" Also bin ich zwei laute Schritte auf die beiden zugegangen um sie zu erschrecken und - um ehrlichgesagt - der Maus zur Flucht zu verhelfen. Und, was ist dann passiert?

Ich fühl mich großartig. Es macht so einen großen Unterschied aus, ob du dir beim Aufstehen denkst "pf, blöder Wecker, ich möchte noch schlafen!! Ich bin noch soo müde und das ist unfair!" oder ob du dir denkst "yeah, schön. Auf den heutigen Tag freu ich mich schon!".

Kennst du dieses Gefühl, wenn du lange Zeit eine Ausbildung gemacht hast, zu arbeiten beginnst und plötzlich feststellst, dass du mehr oder vielleicht etwas ganz anderes willst? Kennst du dieses Gefühl, dass tief in dir dieses Feuer brennt, etwas eigenes zu erschaffen, deiner Kreativität freien Lauf zu lassen und dich nicht nach einem Chef richten zu müssen? Kennst du das, wenn sich deine Seele wünscht, dass du etwas anderes machst?

"Wow, die sieht toll aus!", schwärmt Martina über die Grazie, die gerade an ihr und einer Freundin vorbeigeht. Im ersten Moment hört es sich nur nach Bewunderung an, aber im zweiten sagt sie "so schöne Beine hätte ich auch gerne." Warum du aufhören solltest, dich mit anderen zu vergleichen und was für deine innere Zufriedenheit wichtig ist, erfährst du in diesem Artikel. :)

"Und dann musst du dir vorstellen, hat sich Charly einfach in den Mittelpunkt gedrängt, obwohl ja ich eigentlich die Präsentation gehalten hab! Das hat mich so geärgert! Und der Chef hat ihn gleich voll gelobt. Eigentlich hab ja ich die ganze Arbeit geleistet. Charly hat mir nur bei der Recherche geholfen. Ich find das unfair, ich bin schließlich..." lässt Bettina verärgert ihren Frust beim Cocktail mit ihrer besten Freundin aus.

Vor ein paar Wochen ist mir mein Lieblingsbuch "the Magic" von Rhonda Byrne in die Hände gefallen. Ich hab es aufgeschlagen und spontan entschlossen, die 28 Übungstage noch einmal zu machen. Falls du das Buch nicht kennst, es ist absolut empfehlenswert - das beste Buch wenn es darum geht, seine Dankbarkeit zu trainieren und seinen Fokus auf die schönen Dinge im Leben zu lenken.

In diesem Artikel erzähle ich dir, welche Ziele ich durch das Buch schon erreicht habe und was du für dich daraus lernen kannst.

Außerdem ist es der perfekte Anlass dafür, eine Dankbarkeits-Blogparade zu veranstalten. :)

Wenn Mara Stix zur Blogparade "der weibliche Weg zum Erfolg" aufruft, bin ich natürlich dabei! Von ihr konnte ich schon so viel lernen und bedanke mich ganz herzlich dafür. :) In meinem Beitrag geht's um deine Komfortzone und wie du es dir einfacher machst, sie zu erweitern.

Die eigene Komfortzone zu verlassen wird oft thematisiert. Sprüche wie "outside of your comfortzone magic happens" überfluten das Netz. Aber was heißt das jetzt eigentlich genau?

Was bedeutet es für dich und was bedeutet es für mich?

Sieglinde reibt sich verschlafen die Augen und richtet sich mit einem lauten Seufzer im Bett auf. Sie hat nicht gerade gut geschlafen nach dieser Aktion gestern. Beim Date hatte sich wieder einmal rausgestellt, dass er ganz anders war, als sie gedacht hatte...

Langsam geht sie ins Bad, wäscht sich ihr Gesicht und blickt in den Spiegel.

Wie du bestimmt schon weißt, bin ich kein großer Fan vom Online Dating. Warum soll ich mit jemandem über eine App kommunizieren, die mir sagt, dass er gerade 10m von mir entfernt ist, wenn ein süßer Typ gerade genau neben mir steht? :) Hier geht's um die größten Fehler bei der Online Partnersuche.

Viel Spaß!

Wie du weißt, finde ich es langweilig, wenn man beim Date einfach nur "etwas trinken geht". Daher gibt's hier kreative Date Ideen, damit es auch so richtig kribbelt zwischen euch. Vom gemeinsamen Erdbeeren pflücken bis hin zu Regenspaziergängen...:)

Heute hab ich das Video von meinem Vortrag über "Partnersuche im reiferen Alter - Kein Platz für Schüchternheit" für euch - oder zumindest Teil 1. ;)

Du liebst Liebesgeschichten genauso wie ich und lässt dich gerne inspirieren? Ich sammle gerade wunderschöne Kennenlerngeschichten - hier ist schon mal die erste, also freu dich darauf. :)

Auf MTV gibt es eine Show, die heißt "Friendzone". Ich hab das immer wahnsinnig gerne geschaut. Da geht es darum, dass ein Mann und eine Frau beste Freunde sind und einer davon mehr empfindet und sich dazu entscheidet, es dem anderen endlich zu sagen. Warum ich diese Show liebe und was du machen kannst, wenn es dir gerade so geht, erfährst du in diesem Artikel.

Du bist immer up-to-date mit allen möglichen Dating-Apps, hast dir schon längst ein Profil oder sogar mehrere auf einem Partnersuche-Portal angelegt und trotzdem bleibt der Erfolg in der Liebe aus? In diesem Artikel erzähle ich dir, welche Gründe es dafür geben kann und was du dagegen tun kannst.

ein Gastartikel von Matthias

Vor einigen Jahren noch schien ich ein hoffnungsloser Fall im Bereich Frauen zu sein. Zur damaligen Zeit haben mich einige Einstellungen und Glaubenssätze massiv zurückgehalten. Durch viel Selbstreflexion konnte ich viele dieser Einstellungen (teilweise retrospekt) ausfindig machen. Einige dieser Einsichten will ich in diesem Artikel mit euch teilen.

Heute muss ich euch ein Geständnis machen: Ich besitze kein Smartphone. Und zwar ganz bewusst. Das mag dich jetzt schockieren, denn immerhin hat mittlerweile fast JEDER ein Smartphone. In diesem Artikel geht es darum, warum ich es genieße kein Smartphone zu besitzen...

Du bist in der Stadt unterwegs und denkst dir "omg, ist die fett!" oder "wie der angezogen ist...furchtbar!" oder "wieso hat bitte DIE so einen Freund?!". Du denkst dir, dich hört eh keiner und das hat keinerlei Auswirkungen? Falsch gedacht! In diesem Artikel erzähle ich dir, was du mit deinen eigenen Gedanken alles anrichten kannst. 

Hier geht es nicht nur um deine Liebesbeziehungen, es geht auch um die Beziehungen zu deiner Familie, deinen Freunden, deinen Kollegen,…etc. Dieser 1 Fehler kann dir das Leben schwer machen und es machen ihn vor allem Frauen – aber auch Männer...

Im heutigen Artikel geht es darum, wie wichtig es vor allem für deine eigene Entwicklung ist, aus deiner eigenen Komfortzone rauszugehen. Ich erzähle dir von Challenges, die ich selbst gemacht habe und was du für dich daraus lernen kannst.

In diesem Artikel geht es darum, warum sich Frauen manchmal aufregen (müssen) und was du als Mann in diesem Fall auf keinen Fall tun solltest...;) Viel Spaß beim Lesen!

Ihr hattet ein tolles Date und dann hat er sich einfach nicht mehr gemeldet und du fragst dich, warum? Vielleicht hast du einen dieser Fehler gemacht...

Laut einer Studie von Dr. Arthur Aaron, einem amerikanischen Psychologen, verlieben sich 2 Menschen in einander, wenn sie folgende 36 Fragen beantworten und sich danach 4min lang in die Augen sehen.

Galileo hat das Ganze getestet. Du kannst dir das Video HIER ansehen.

Statt den langweiligen "und, was machst du so?" - Fragen mal was anderes probieren!

Das Jahr 2015 geht zur Neige und üblicherweise nehmen wir uns genau dann wieder einmal unsere Jahresvorsätze vor. Warum das so oft nicht funktioniert und was du besser tun solltest, erfährst du in diesem Artikel:

Im heutigen Artikel geht es um lustige Dates, die beiden Spaß bereiten und an die sich beide schmunzelnd erinnern...:)

Vor ein paar Wochen hab ich Alex, den Designer von PaintedLove getroffen und wir haben eine witzige und kreative Idee geboren: den Single-Schuh. Was wäre, wenn es einen Schuh gäbe, auf dem die "Einladung" fürs Ansprechen steht und somit als Eisbrecher dient...

Hast du dir mal bewusst die Leute in der Flughafen-Ankunftshalle angesehen? Die fröhlichen Gesichter, die Freudentränen in den Augen, das Strahlen, das Rumhüpfen als würde keiner zusehen...

In diesem Artikel geht es darum, warum du dein Smartphone von Zeit zu Zeit mal weglegen solltest...:)

ein Gastartikel von © Eva Knotz & Karin Boyd-Görzer - Pindates

Durch unsere Gedanken, Emotionen und den daraus resultierenden Taten steuern wir unser Leben - bewusst oder (was meist der Fall ist) unbewusst.

Du möchtest das Drehbuch über dein Leben selbst schreiben? Es ist eigentlich unglaublich einfach und funktioniert dank dem universellen Gesetz der Anziehung.

Heute hab ich eine schöne Geschichte für dich, die sich vor ca. 10 Jahren zugetragen hat. Eine Geschichte über Freundschaft, das Kennenlernen von Mann und Frau und über die Liebe. :)

Hier zeig ich dir, wie du deine eigenen Gefühle durch ein paar mentale Tricks so positiv beeinflussen kannst, damit du dich großartig fühlst. Alles was du dafür brauchst, ist ein paar Minuten deiner Zeit und die Erinnerung an eine sehr schöne, lustige Situation. ;)

ein Gastartikel von © Eva Knotz & Karin Boyd-Görzer - Pindates

Der Herbst ist da! Nach einem heißen Jahrhundert-Sommer stellen sich nun Regen, Kälte und Wind bei uns ein. Fühlt sich aufs Erste vielleicht nicht ganz so gut an, aber hier die gute Nachricht: Es gibt viele Activities und Unternehmungen, die im Herbst sogar noch mehr Spaß machen! Also die Devise ist:

Raus aus den 4 Wänden und gemeinsam was erleben!

Wir haben für euch die besten Date Ideen für den Herbst zusammengestellt:

Hier ein paar Ideen, wie du deine eigene Ausstrahlung verbessern kannst...

Das hat wohl jede Frau schon mal erlebt: Du hattest ein tolles Date, denkst dir alles ist super gelaufen und dann meldet er sich nicht. Du hast keine Ahnung warum und bist etwas frustriert, weil dir dieses Warten-dass-er-sich-meldet auf die Nerven geht. Kommt dir das bekannt vor? Hier ein paar Tipps, was du in dieser Situation tun kannst:

Der wohl - meiner Meinung nach - wichtigste Tipp für alle Männer: Frauen wollen sich SICHER fühlen! Du hast das sicher schon einmal gehört "Ich will einen Mann zum Anlehnen. Ich will mich beschützt und sicher fühlen." Dieses Bedürfnis tritt sowohl beim Dating als auch in einer Beziehung auf.

Wir kennen mentales Training vor allem vom Spitzensport: dort stellen sich die Sportler vor, wie sie ihr Ziel erreichen und wie es sich anfühlt, wenn sie gerade gewinnen. Es verwirklichen sich also die Dinge, auf die wir unsere Aufmerksamkeit legen. Du warst bestimmt schon einmal so von einem Ziel oder Vorhaben überzeugt, dass du es dann auch erreicht hast. Diese Überzeugung kannst du mit Hilfe von Meditationen stärken. Du kannst dein Unterbewusstsein z.B. darauf programmieren, dass du deinen idealen Partner bereits kennengelernt hast. 

Hast du dir schon einmal die Frage gestellt, wie eigentlich dein perfekter Tag aussehen würde? Mit wem verbringst du ihn? Welche Orte besuchst du? Welche Aktivitäten übst du aus? Was machst du an diesem Tag beruflich? Und die wichtigste Frage: wie fühlst du dich an diesem Tag?

Heute habe ich eine sehr, sehr alte E-mail-Nachricht gefunden, die ich gerne mit dir teilen möchte. Hier die Geschichte dazu:

Peinliche Dates sind lustig, spannend zum Lesen und jeder oder zumindest viele von uns hatten schon mal ein Date, das nicht gerade so gelaufen ist, wie man sich das vorgestellt hat. Ich möchte hier eine Sammlung von peinlichen Dates erstellen, damit wir alle diese lustigen Geschichten lesen können.

Dieses Thema schwirrt mir schon länger im Kopf herum, da ich es immer wieder erlebe, dass es vielen Männern als auch Frauen „peinlich“ ist einen Flirt-Workshop zu besuchen oder ein Flirttraining zu machen. Ich werde dann gefragt "Susi, scheint da eh nirgends mein Name auf?" oder "Susi, ich brauche da keine Hilfe. Ich schaff das alleine!". Ich habe das jetzt die letzten Monate immer wieder erlebt und finde es wirklich schade. Und zwar schade für dich. Es ist keine Schande, wenn du immer wieder an die falschen Männer/Frauen gerätst und dir bei einem Training ansiehst, was du falsch machst. Flirten ist uns schließlich nicht allen in die Wiege gelegt worden. Aber doch glauben viele von uns, dass wir es irgendwie können müssen.

Hier sind die besten Flirt- und Kennenlerntipps, um deinen idealen Partner zu finden. Viel Spaß damit! :)

ein Gastartikel von © Mag. Michaela Forstik - Relationshipwith.me

Ein Crashkurs im unwiderstehlich-sein.

Es gibt Menschen, die betreten den Raum nicht, sie erscheinen. Sie haben eine gewisse Ausstrahlung, manchmal sogar schon eine Aura, die einfach magisch anziehend wirkt. Wenn sie auf der Bildfläche erscheinen, können sie gar nicht ignoriert werden – sondern es wird immer auf sie reagiert. Und das ohne ein Wort sagen zu müssen. Ihr Charme wirkt ganz automatisch und natürlich. Nahezu jeder reißt sich darum, sich in ihrer Gesellschaft zu befinden, ein Lächeln zu erhaschen und etwas von dieser positiven Lebensenergie mitzunehmen.

ein Gastartikel von © Dr. Patricia Ricci - Villa Natura

So kannst du dir jeden Tag einen ganzheitlichen Kick Glückshormone holen und dein Leben ganz einfach wieder mehr beLEBEN…

Los gehts:

Du hattest schon mehrere Männer in deinem Leben und bist jetzt bereit, dass endlich der Richtige kommt? Du hast genug von Dates und möchtest jetzt endlich den Mann kennenlernen, mit dem du dein Leben verbringen möchtest? Dann folge diesen Schritten ;)

Wann hast du dich das letzte Mal wie ein Kind gefühlt? Du hattest einfach deinen Spaß und konntest dich an simplen Kleinigkeiten erfreuen. Du bist mit Freunden herumgehüpft und ihr habt euch keine Gedanken darüber gemacht, was andere von euch denken.

Oft sehen wir das Leben als Erwachsene viel zu ernst. Wenn ich mir überlege, dass ein Kind im Schnitt an die 400mal am Tag lacht und ein Erwachsener das nur an die 40mal tut, schockiert mich das direkt. Wie kannst du also dein inneres Kind wieder zum Leben erwecken?

ein Gastartikel von © Chris Gsellmann - Du verdienst ein Leben und Business, das du liebst!

Wir alle sind doch auf eine gewisse Art emotional abhängig:

Von Zigaretten, Alkohol, Süßigkeiten, Zucker, Anerkennung, Aufmerksamkeit und so weiter. Warum sind wir abhängig von diesen Dingen? Nicht weil wir Zucker so gern haben, oder die Zigarette so toll schmeckt, sondern, weil wir ein bestimmtes Gefühl mit der Zigarette oder dem Zucker verbinden. Wir stellen uns also vor, dass wir durch die Zigarette viel entspannter sind, und dieses Gefühl der Entspannung lässt uns danach greifen.

ein Gastartikel von © Sandra Stojoski - Sport Support

Sport im Leben ist sehr wichtig! Nicht nur Sportler sondern JEDER sollte fit sein!

...wenn du auf der Straße an jemandem vorbeigehst, ihr euch anseht, anlächelt und euch beide nach einander umdreht, weil eure Blicke so an einander gefesselt sind...

...wenn sich Mann und Frau einfach nur in die Augen sehen und sich schweigend angrinsen...

...wenn du eine Prüfung geschafft, ein Ziel erreicht oder eine Hürde gemeistert hast...

...wenn du deine Flamme erfolgreich angesprochen hast...

…wenn du mit der besten Freundin auf einen After-Work-Drink gehst und ihr über alte Zeiten redet

...wenn du dich auf die frisch bezogene Bettwäsche legst...

...wenn du die Job-Zusage bekommst...

ein Gastartikel von © Dr. Markus Pichlmair - NLP4all

Auf der Suche nach einer Partnerschaft? Dann liebe dich selbst zuerst! Wenn du dich selbst nicht liebst, wie kannst du dann erwarten, dass andere Menschen dich lieben?

Ja, dich selbst zu lieben ist egoistisch. Und das ist gut so. Dich selbst zu lieben, bedeutet auch auf dich selbst zu achten und dich selbst wichtig zu nehmen.

Und genau das ist die Voraussetzung für eine gesunde Partnerschaft. Je besser du auf dich selbst schauen kannst und je weniger bedürftig du deinem Partner gegenüber bist, umso attraktiver und interessanter kannst du sein.